2025年2月28日晚10:36，中央电视台，五环纪事-五环之约-拼搏四十年-17，中国游泳队崔登荣教练的科学训练体系，为广大中国游泳教练同行的训练工作，提出了一个清晰的发展指引。如果说游泳训练观念上的进步，崔指导为我们展示了从“搬砖”到“舞者”的思想跃迁。

专项训练的体系化创新

有过传统游泳训练经历的崔指导，曾经的连续6周的每周10万米训练量，无疑是考验意志品质的首选。但对于他的学生张雨霏，现今每周的训练量，还不到5万米，放弃传统大运动量堆砌模式，用先进的运动训练逻辑，选择高效的训练模式。

一个简单了例子，张雨霏在长达2小时的陆上力量训练后，迅速转入水中专项训练，通过神经肌肉协调性强化缩短力量转化周期。

力量训练后的肌肉处于激活状态，此时进行水中技术和负荷强度训练，促进肌体运动单位募集效率，使肌肉记忆与专项动作形成更紧密的神经链接，进而优化水中专项训练效果。

优化技术修正逻辑

崔指导谈到一个技术案例：在张雨霏零点几秒的技术差异动作时，通过摄像机发现差异动作，并进行水下力量测试，上肢力量20公斤，打腿力量10公斤，相加应该是30公斤，但在实际配合时，张雨霏只有25公斤，崔指导认为，这3个点没有合起来，这就是教练员要去寻找的。

好的结果一定需要知晓过程，水下摄像（技术）、力量检测（动力），将多种信息链接组合，无疑是一支优秀团队努力的结果，崔指导的团队由主教练、助理教练、体能教练、体能康复师、队医、甚至心理专家等不同角色组成，彰显了分工明确、各司其职的优势。

科学训练的本质，即是用心投入

崔指导坦诚的谈到：我不可能去成功复制东京和巴黎奥运会模式，洛杉矶奥运会将是一个全新的张雨霏，我希望她能静下来，去思考一下，我该如何实现这个目标，她不单单只有洛杉矶，还希望她有生活，因为，游泳成为她的生活一部分的时候，她才会有更好的动力，可能会走的更好。

这位在国家游泳队工作15年的功勋教练，永远都会在训练课后，与运动员在一起餐厅吃饭，对他而言，运动员的训练很重要，恢复也同样重要。看到运动员吃饭的胃口好了，也是他开心的事情。

读懂崔指导训练思路的潜台词

融合优化、动能转化与动态进化的三重奏！

科学化内核：以数据为基础的训练体系，将执教经验与运动科技融合优化。

动能转化：通过跨项目训练、心理支持等方式，激活运动员的多维身份认同（成功者→学习者）。

动态进化能力：对“无法复制成功模式”的清醒认知，将推动训练体系持续更新迭代，保持对新兴训练方法的开放性。